Ich bin 21 Jahre alt und seit einem Jahr habe ich eine nicht heilbare Herz-/Kreislauferkrankung. Diese war auch der Grund, dass ich Schallpause angefangen habe zu nutzen. Schallpause wende ich hauptsächlich abends oder nach der Schule zum Abschalten an, aber auch in akuten Phasen meiner Erkrankung, hilft es mir zu entspannen.
Schallpause gibt mir die Möglichkeit in meinem Alltag bewusste Pausen zu setzen. Licht aus, Füße hoch und einfach nur der Musik lauschen. Mir reichen 20-30 Minuten täglich aus und danach kann ich mich wieder leichter konzentrieren. Ich persönlich finde, dass man weniger schnell genervt oder gestresst ist. Konkrete Tipps kann ich keine formulieren, da jeder selbst für sich am besten herausfinden sollte, wie es sich in seinen Alltag integrieren lässt.
Meine Empfehlung: Ausprobieren lohnt sich!