Das TOP 1 Handball-Schiedsrichtergespann bei der WM 2019, Robert Schulze und Tobias Tönnies bei der Handball WM 2019 im Einsatz: Wir bereiten uns mit ENERGIE auf ein Match vor, nach dem Spiel nutzen wir REGENERATION zum Herunterkommen und abends generell immer Kompositionen aus dem SCHLAF Programm.
Ich bin 21 Jahre alt und seit einem Jahr habe ich eine nicht heilbare Herz-/Kreislauferkrankung. Diese war auch der Grund, dass ich Schallpause angefangen habe zu nutzen. Schallpause wende ich hauptsächlich abends oder nach der Schule zum Abschalten an, aber auch in akuten Phasen meiner Erkrankung, hilft es mir zu entspannen. Schallpause gibt mir die…
Ich benutze SP meistens nach dem Spiel, das angesammelte Adrenalin fährt dabei am besten runter und ich komme besser in den Schlaf. Bei Auswärtsreisen nutze ich die Zeit im Flieger oder Bus dafür, diese Regenerationsphasen zu „trainieren“. Dabei ist es egal welche der ausgewählten und selbstkomponierten Lieder ich höre. Ich habe bemerkt, daß ich besser…
Nach einem besonders hektischem Alltag freue ich mich, abends vor dem Schlafen gehen, auf das Sofa zu legen. Schallpause anwenden, Augen schließen, entschleunigen und “abtauchen“. Nach einer anfänglichen Eingewöhnungszeit merke ich nun beim ” Schall-pausen” in mir eine gewisse Ruhe und Entspannung, die Gedanken loslassen zu können, der Pulsschlag geht meßbar zurück. Ich kann denjenigen Menschen die Schallpause wärmstens…
Martin Kilger ist Vollblutmusiker und stand schon mit den Söhnen Mannheims, Nina Hagen, Joe Cocker und Jennifer Page auf den Live-Bühnen dieser Welt. “Am besten gefällt und hilft mir das Programm zum Runterfahren – Regeneration. Daß die Schallpause Frequenzmodulationen so intensiv auf mich wirken, wo ich doch jeden Tag Musik höre, hätte ich vorher überhaupt nicht gedacht!…
Ich wende die Schallpause schon seit längerer Zeit an und habe durchweg sehr gute Erfahrungen damit gemacht. Sie begleitet mich sowohl in meinem beruflichen, sowie privaten Leben und unterstützt damit meinen geistigen als auch seelischen Regenerationsprozess zur Vor-als auch Nachbereitung von Belastungen jeglicher Art. Ich schlafe besser als vorher und habe das Gefühl, dass insbesondere…
Akustische Signale spielen bei der Aktivierung unseres autonomen Nervensystems eine zentrale Rolle. Seit Urzeiten bedeuten bestimmte Schallwellen Gefahr, während andere beruhigend auf unser System wirken. Bei der Übertragung dieser Schallwelleninformationen in Richtung Gehirn übernimmt der winzige Muskelus stapedius im Innenohr eine wichtige Aufgabe.
Unsere individuellen Reaktionen auf bestimmte Geräusche sind zum Teil angeboren, aber auch durch gemachte Erfahrungen erworben und dazugelernt.
Und unser Gehirn reagiert immer auf die gleiche Weise:
Signalisiert ein Geräusch Gefahr, wird der Sympathikus aktiviert, jener Teil unseres vegetativen Nervensystems, der uns auf Kampf und Flucht vorbereitet. Alle körperlichen Reaktionen, die wir dazu benötigen, werden dadurch eingeleitet.
Signalisiert ein Geräusch Sicherheit, wird der ventrale (vordere) Anteil des Parasympathikus angesteuert, der unser System beruhigt und in Entspannung bringt.
Es gibt noch einen zweiten Anteil des Parasympathikus, den dorsalen (hinteren) Strang, der dann aktiviert wird, wenn wir weder flüchten noch kämpfen können und der zum sogenannten „Totstell-Reflex“ führt.
Wissenschaftler, allen voran der amerikanische Hirnforscher Steven Porges, fanden experimentell heraus, welche speziellen Frequenzen den ventralen Parasympathicus aktivieren (Teil der polyvagalen Theorie) und dass sich diese entspannend wirkenden Frequenzmodulationen audiotechnisch nachahmen lassen.
Durch das regelmäßige Hören entsprechend bearbeiteter Musik wird das Gehirn trainiert, Körper und Geist schnell und gezielt in einen entspannten Zustand zu bringen.
Dadurch wird die Fähigkeit zur gezielten Regeneration gesteigert, mit all den positiven Folgen auf Schlaf, Konzentrations- und Leistungsfähigkeit.
